Bereits 48 Selbstständige haben mit mir ihren Zielkörper erreicht
Ich baue dir ein System, das in deinen Alltag passt, statt ihn umzukrempeln, und ich arbeite so lange mit dir, bis dein Ziel erreicht ist, auch wenn es länger dauert als geplant.
Das Coaching findet ausschliesslich eins zu eins statt, ohne Gruppe, ohne Standardprogramm und ohne Software, die den Kontakt zu mir ersetzt.
Kostenloses Erstgespräch sichernDas Gespräch ist kostenlos und unverbindlich, dauert etwa zwanzig Minuten und ich sehe mir jede Bewerbung persönlich an.
So viel Fett haben meine Kunden zusammen verloren.
So bewerten mich meine Kunden und Interessenten auf Trustpilot.
So viele Menschen folgen mir auf meinen Kanälen.
Entweder du hast einen Punkt erreicht, an dem du dich im Spiegel nicht mehr gerne ansiehst, und du kennst das Gefühl, dass ein guter Tag reicht, um hinzuschauen, und ein schlechter reicht, um es sein zu lassen.
Oder es geht dir gar nicht um den Spiegel, sondern schlicht um Effizienz, weil du weisst, dass dieses Thema irgendwann ansteht, und weil du es dann mit möglichst wenig Zeitaufwand richtig gemacht haben willst statt jahrelang halbherzig.
Beides ist ein guter Grund, weiterzulesen, und in beiden Fällen ist das Problem nicht deine Disziplin. Die hast du beruflich längst bewiesen.
Jede klassische Diät funktioniert nach demselben Muster. Sie verlangt von dir, dass du dich jeden Tag aufs Neue entscheidest, gegen das zu handeln, worauf du Lust hast. Das geht ein paar Tage gut, solange der Kopf frisch ist. Nach einem Zwölf-Stunden-Tag mit Terminen, Entscheidungen und einem Geschäftsessen ist genau die Ressource leer, auf die dieses System setzt.
Der Jojo-Effekt ist deshalb kein Charakterfehler und auch kein Zeichen von fehlender Disziplin. Er ist die logische Folge davon, dass die falsche Ressource belastet wurde.
Fressattacken, viel Süsses, und diese stumpfen Diäten, die zwei bis drei Wochen funktionieren und dann mit dem Jojo-Effekt endeten.David Gratzer, Bewertung auf Trustpilot
Zwei Tage durchgezogen, dann ein stressiger Tag, und schon war alles wieder vergessen.Lukas Köchl, Interview auf YouTube
Was fehlt, ist kein weiterer Plan. Es ist eine Struktur, die auch dann noch trägt, wenn der Tag schiefgeht.
Wir machen keine Diät mit einem Anfang und einem Ende, sondern stellen deine Sichtweise, deine Strukturen und deine Gewohnheiten um. Was du dabei lernst, behältst du auch dann noch, wenn wir irgendwann nicht mehr zusammenarbeiten.
Wir bauen deinen Alltag so um, dass die richtige Entscheidung die einfachste ist und die falsche Arbeit macht. Damit fällt der tägliche Kampf gegen dich selbst weg, denn du musst dich gar nicht mehr entscheiden.
Was am Anfang noch Disziplin kostet, wird durch Wiederholung zur Gewohnheit. Nach einigen Wochen ist dein Training so selbstverständlich wie dein Kaffee am Morgen, und du denkst nicht mehr darüber nach, ob du heute gehst.
Du musst nicht so diszipliniert sein, wie du glaubst. Ich baue das Programm so auf, dass es in deinen Alltag passt, und ich bin da, damit du es auch wirklich umsetzt, gerade in den Wochen, in denen es dir schwerfällt.
Struktur klingt abstrakt, ist im Alltag aber sehr konkret. Es sind kleine Entscheidungen, die du einmal triffst und danach nie wieder treffen musst. Genau diese Dinge bauen wir gemeinsam auf, abgestimmt auf deinen Kalender und deine Vorlieben.
Durch kleine Anpassungen von Jeremy schlafe ich viel besser, meine Uhr hat zum ersten Mal die volle Punktzahl angezeigt, und ich habe tagsüber mehr Energie.David Gratzer, Bewertung auf Trustpilot
Du wirst bei mir keine Kalorien zählen und dich nicht täglich wiegen.
Du bekommst keinen vorgeschriebenen Speiseplan, den du abarbeiten musst.
Du verzichtest weder auf Kohlenhydrate noch auf eine andere Lebensmittelgruppe.
Und deine Lieblingsgerichte bleiben, denn Pizza, Schokolade und Pasta haben in deinem Plan ihren Platz.
Der grösste Unterschied ist, dass du bei den ganzen Diäten deine ganze Ernährung umkrempelst, komplett anders als das, was du davor gegessen hast. Beim Coaching schaut man sich die Ernährung an, die man im Alltag hat, und verbessert Schritt für Schritt. Dadurch ist es einfacher, das beizubehalten.Aus einem Kundeninterview
Bevor wir starten, machst du eine Standortbestimmung. Dazu gehört ein Blutbild, für das ich dir genau sage, welche Werte ich brauche und das du bei einem Arzt deiner Wahl machen lässt, sowie eine Körperanalyse, die du in deinem Studio oder bei einem Anbieter in deiner Nähe durchführst.
Aus diesen Daten baue ich deine persönliche Roadmap, und wir gehen sie in einem eigenen Termin gemeinsam durch, bevor die erste Trainingseinheit stattfindet. Du weisst dadurch von Anfang an, wo du stehst, worauf wir hinarbeiten und woran wir unterwegs erkennen, ob es funktioniert.
Besonders beeindruckt hat mich, dass sich nicht nur mein Gewicht verbessert hat, sondern auch meine Gesundheit insgesamt. Meine Blutwerte beim Arzt haben sich deutlich verbessert.Lukas, Bewertung auf Trustpilot
Standortbestimmung, Einrichtung der App und die gemeinsame Durchsprache deiner Roadmap.
Enge Betreuung, die Grundlagen der Ernährung und die ersten Optimierungen an deinem Alltag.
Laufende Anpassung an deinen Alltag, an Reisen und an Phasen, in denen es beruflich eng wird.
Deine Routinen laufen ohne mich weiter, weil du inzwischen verstehst, warum du tust, was du tust.
Voller Terminkalender, Meetings und Geschäftsessen. Pascal hatte schon Apps und diverse Challenges ausprobiert, aber nichts hat dauerhaft funktioniert. Nach zwei Monaten waren 9,5 Kilogramm weg, ohne dass er sein Leben umstellen musste.
Lukas ist zwischen Arbeit und Alltag immer wieder ins gleiche Muster zurückgefallen. Ihm fehlte niemand, dem gegenüber er Rechenschaft ablegen musste, ausser sich selbst. Heute hat er mehr Kraft als je zuvor.
Wenig Zeit, Stress im Alltag und zu viel Gemütlichkeit nach Feierabend. André hat zehn Kilogramm abgenommen, ohne ein einziges Mal zu hungern und ohne auf etwas zu verzichten, das ihm schmeckt.
Mario hat mit 55 Jahren und als Geschäftsführer neun Kilogramm in sechs Wochen verloren, neben dem Tagesgeschäft und ohne Crash-Diät.
Entscheidend war für mich das Gefühl, dass da jemand hinter mir steht, den ich quasi rund um die Uhr anschreiben kann.David Gratzer, Bewertung auf Trustpilot
Wir legen dein Ziel gemeinsam fest, messbar und mit einem Zeitrahmen, und es steht schriftlich in deinem Vertrag. Erreichen wir es in dieser Zeit nicht, arbeite ich kostenlos weiter, bis es erreicht ist.
Diese Zusage gebe ich nicht, weil sie sich gut verkauft, sondern weil ich keine halben Sachen abliefere. Wenn du dich für dieses Coaching entscheidest, trage ich das Risiko mit.
Du checkst täglich in der App ein. Das dauert dreissig Sekunden und kostet dich drei Klicks. Ich verlange das nicht, um dich zu kontrollieren, sondern weil ich in eineinhalb Jahren Coaching immer wieder dasselbe gesehen habe: Die Kunden, die täglich eintragen, kommen an. Die, die verschwinden, nicht.
Die Ziel-Garantie ist Teil meines Coachings und im Vertrag geregelt. Die Einzelheiten stehen in den AGB.
Wahrscheinlich schaffst du es, denn du hast beruflich schon Schwierigeres geschafft. Die Frage ist nur, wann du dazu kommst und ob du es diesmal behältst. Die meisten meiner Kunden haben es vor mir schon zwei- oder dreimal alleine geschafft und danach wieder verloren.
Und wenn du eine Woche lang nichts von dir hören lässt, bekommst du von mir keinen Motivationsspruch, sondern einen Arschtritt. Genau dafür bezahlst du mich.
Alleine sich selber zu pushen ist immer noch mal schwieriger, als wenn man eine Person hat, die hinter einem steht.Malte, aus dem Kundeninterview
Da hast du völlig recht, für einen Trainingsplan brauchst du mich nicht, den bekommst du in dreissig Sekunden und in ordentlicher Qualität. Nur war der Plan noch nie dein Problem, denn du hattest in den letzten Jahren schon mehrere davon, und trotzdem liest du heute diese Seite.
Was gefehlt hat, ist jemand, der am Montag bemerkt, dass du seit Donnerstag nicht mehr eingecheckt hast, und der dann nachfragt, statt darauf zu warten, dass du dich von selbst meldest. Eine KI wartet immer, weil sie nichts von dir will und weil es ihr gleichgültig ist, ob du ankommst.
Ich frage nach, weil ich mit meinem Namen dafür geradestehe, dass du dein Ziel erreichst, und weil ich schriftlich zugesagt habe, kostenlos mit dir weiterzuarbeiten, falls wir länger brauchen als geplant. Diese Zusage wirst du von keiner Software bekommen, denn eine Software trägt kein Risiko.
Mach das, ein Studio brauchst du sowieso. Nur ist die Mitgliedschaft selten das, was gefehlt hat, denn über neunzig Prozent meiner Kunden hatten bereits eine, bevor sie zu mir kamen.
Ich war schon ein Jahr im Gym, aber unzufrieden mit meinem Körper. Ich habe eher Fett als Muskeln aufgebaut, keinen richtigen Trainingsplan gehabt und bei der Ernährung einfach alles gegessen, was da war.Leo Sträuli, Bewertung auf Trustpilot
Das kann ich von hier aus nicht beantworten, und ich will es auch nicht. Genau deshalb ist das Erstgespräch kostenlos. Du erfährst darin, was ich konkret für dich tun würde und was es kostet, und du entscheidest danach in Ruhe. Wenn ich im Gespräch merke, dass ich dir nicht helfen kann, sage ich dir das.
Es dauert etwa zwanzig Minuten, kostet dich nichts und verpflichtet dich zu nichts.
Ich konnte mich selbst im Spiegel nicht mehr ansehen und wollte das nicht länger aushalten. Also habe ich angefangen zu trainieren, mich mit Ernährung beschäftigt und dabei gemerkt, dass sich nicht nur mein Körper verändert, sondern auch mein Selbstbild.
Aus dieser Unsicherheit wurde eine Obsession, die mich am Ende auf die internationale Bühne gebracht hat, als Vize-Meister im Natural Bodybuilding und als Meister im Bizeps-Curl.
Genau diese Erfahrung ist der Grund, warum ich heute coache. Ich arbeite seit eineinhalb Jahren eins zu eins mit Männern, die beruflich auf höchstem Niveau spielen und trotzdem jeden Morgen mit einem Gefühl in den Spiegel schauen, das ich selbst zu gut kenne.
Mehr über michDas dauert ungefähr drei Minuten. Da ich jeden Monat nur fünf neue Kunden aufnehme, sehe ich mir jede Bewerbung selbst an.
Wir sprechen kurz über deine Situation und deine Ziele und finden heraus, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
Darin bekommst du eine klare, auf dich angepasste Strategie, mit der du dein Ziel erreichst, unabhängig davon, ob wir danach zusammenarbeiten.
Wenn es passt, vereinbaren wir direkt den Onboarding-Termin, und wenn nicht, sage ich dir das ehrlich. Überredet wird bei mir niemand.
Ich coache ausschliesslich Männer. Das ist keine Grundsatzentscheidung, sondern eine fachliche: Ich konzentriere mich auf das, worin ich wirklich gut bin, statt alles ein bisschen zu können. Für Frauen gibt es Coaches, die genau darauf spezialisiert sind.
Ich nehme jeden Monat fünf neue Kunden auf, weil ich jeden einzelnen davon selbst betreue und niemanden an ein Team weiterreiche. Sind diese Plätze vergeben, und das ist meistens vor Monatsende der Fall, startest du im Folgemonat. Den Termin dafür legen wir im Gespräch gemeinsam fest.
Wenn du bis hierhin gelesen hast, beschäftigt dich das Thema nicht erst seit heute. Der erste Schritt kostet dich nichts ausser einem Termin in deinem Kalender.
Jetzt bewerben, ich melde mich persönlichVielleicht ist ein Coaching für dich gerade nicht der richtige Schritt, weil beruflich zu viel läuft oder weil du dir erst in Ruhe ansehen willst, wie ich überhaupt arbeite. Das kann ich gut verstehen, und deshalb habe ich meine komplette Methode aufgeschrieben und gebe sie dir kostenlos.
Du erfährst darin, nach welchen vier Prinzipien ich jeden Plan baue, warum du dabei weder Kalorien zählen noch auf deine Lieblingsgerichte verzichten musst, und woran es liegt, dass Diäten nach ein paar Wochen kippen. Es ist derselbe Ansatz, mit dem meine Kunden arbeiten, nur eben zum Selbstlesen.
Du bekommst sie sofort per E-Mail, sie kostet dich nichts, und du verpflichtest dich damit zu gar nichts.
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